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ハワイ在住のウエルネス・カウンセラーMakikoのハートバランス・コラム
 

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ハートバランス・カウンセリングとは?

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 「対人関係がうまくいかず、1人でどうすることもできない。」
 「誰にも言えない悩みを抱え、とても苦しい。」
 「恋愛に傷つき、不安でたまらない。」

こういった悩みは誰にでもあるものですが、海外で生活している〜これから海外で生活しようと思っている皆さんには、もっともっと多くの悩みがある事でしょう。

 「本当に日本を出て海外でやっていけるのか。」
 「転職をして本当に後悔しないか。」
 「仕事先はちゃんと見つかるのか。」
 「ビザの不安。」
 「外国で一人で生活して信頼できる人がいない。」
 「ホームシック。」
 「英語ばかりの授業でついていけなくて不安。」
 「ルームメイトとうまくいかなくてストレスが溜まる。」
 「つい日本人コミュニティで行動して、なかなか英語が上達しない。」
 「気になる人が外国人で、考えてる事がよくわからない。」
 「宿題が多すぎて気がめいる。」
 「寮生活になかなか馴染めない。」
 「日本に置いてきた恋人との遠距離恋愛が上手くいかない。」
 「とにかく不安。」 etc.etc.

などなど、様々な局面での問題が山積みでは無いですか?
私も上記の大半の悩みを経験・通過して来ました。

「心の中の不安を近くにいる家族や友人にさらけ出したり弱音を吐きたくない」と思っている人もいるかもしれません。 或いは、「不安に思ってはダメだ」と自分にムチ打ってる人もいるかもしれませんが、そこを乗り越えて海外に渡っても、自分の想いや悩みを海外で新しくできたばかりの友達に相談するのはそう簡単なことではありません。
だからと言って、遠く離れている日本にいる親しい友達に連絡するのも時差や電話代などの関係で気軽にはできません。
何れにしても、一人で悩みを抱え、解決できないでいる事はストレスにつながり、心身共に病んでしまいます。


その悩みや心がもやもやした状態から抜け出したいと思っている時に、信頼できる誰かに悩みを話し、ありのままの心境をさらけ出す事は思った以上にすっきりとするもので、まずそこで肩の荷が降りるのです。


●第一ステップ

ここで相談する相手は貴方のことを理解している事。
完全にありのままの貴方を受け入れたいと思っていることが重要です。


●第二ステップ

悩んでいる状況下で、自分が最終的に真に求めるものが何なのかを理解する事が大切です。それは貴方自身をより良く知ることでもあるとともに、そうする事ができれば目標をはっきりと据える事ができるのです。

そして、その目標を達成できた時に、霧のかかったようなモヤモヤから抜け出し、貴方が求めていた「心の自由」を手に入れることができるのです。

そんな心身共に健康なヘルシーライフスタイルを送るためには、心のバランスが欠かせませんので、私が行っている“ハートバランスカウンセリング”では、ポジティブサイコロジーのスキルを使い、つり合いの取れた【ハート(心)】と【マインド(気持ち)】を目指します。

そしてその結果、貴方にとって最良の決断を、貴方自身が見出すことができるようになりますので、私が貴方をジャッジしたり判断・差別したりすることはありません。
どんな人でも、どんな状況でもまずは受け入れる事から始まります。

貴方が貴方の悩みを打ち明ける前に、まずは私の事をお話します。

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